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    孕婦失眠具體應該怎么辦|銅仁婦產科醫院

    更新時間:2020-10-29銅仁婦女兒童醫院  



      

      1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢,可以加快入眠。

      2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免應要頻頻上廁所而無法熟睡。

      3、不要太擔心睡眠問題,否則會因為驚慌而更睡不著。

      4、食療對于失眠來說是最好的治療方法,優于安眠藥、無副作用。準媽媽可以試試以下招數:

      (1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。

      (2)經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。

      (3)臨睡前吃蘋果一個,或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,失眠的準媽媽吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。

      (4)洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。



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