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準媽媽過瘦在孕期該如何吃呢|銅仁新生兒科醫院哪家專業

更新時間:2020-10-29銅仁婦女兒童醫院  

  瘦弱準媽媽在孕期該如何吃呢?一般來說,我們建議瘦弱的孕媽媽要對自己的健康狀況進行一次全面、系統的檢查,并適當增肥,同時加強飲食和鍛煉,等體重達標后再懷孕。在懷孕期間,瘦孕媽媽不應該放棄營養的補充。

  

 

  瘦孕媽媽在孕期發生貧血、低鈣和營養不良的比例比正常的孕婦要高,發生流產、早產和胎兒發育不良的情況也會高于正常的孕媽媽。因此,瘦孕媽媽在孕期應該堅持加強營養和鍛煉。

  瘦孕媽媽除了要保證食物的質量,滿足優質蛋白、鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素以外,還要經常變換食品花樣,食物應做到美味些,盡量增加食欲,必要時可以增加用餐的次數,多喝些湯,如:魚肉湯、排骨湯或雞湯等,增加熱量和營養素的攝取。

  一般在吃完飯后再喝湯,以免喝了湯后吃不下其他食物。此外,可以食用少骨、少刺、多肉的食物代替多骨和費時的食物,如用雞腿肉代替雞塊、雞爪等等。但是,瘦孕媽媽應該少吃高熱量但沒有營養的食物,如:甜食類。
 

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