銅仁婦女兒童醫院
0856-6936687
產后恢復少不了五類食物}銅仁婦科醫院

更新時間:2020-10-29銅仁婦女兒童醫院  

  產后恢復極其重要,經過辛苦的十月懷胎,經過痛苦的分娩,新媽媽終于完成了人生最最重要的階段。而只有科學的產后恢復才能促使女性恢復到以前的健康,下面就推薦五種食物:

  1、骨頭湯

  女性在產后的頭幾天時間里面會大量出汗,再加上乳汁的分泌,這個時候補水便顯得更加重要。因此新媽媽在產后需要骨頭湯的滋補,它除了能及時給你補充水分意外,同時還能跟你補充大量消耗的蛋白質、鈣質、維生素等等,從而讓你更多的分泌乳汁。

  但在喝湯的時候要注意,最好不要一次性過量飲用,否則極有可能會導致乳房脹痛。并且就算你再怎么不喜歡吃肉,在這段時間里面你最好是能連湯帶肉的一塊食用,這樣才能真正攝取到營養。

  2、玉米須茶

  部分產婦在分娩后經常會出現小編不順、全身浮腫等情況,并且大量的補水也會給心臟造成不小的負擔,這個時候利尿很重要。產婦不妨把玉米須放在開水中煮,每天當茶飲用,可以達到很好的利尿作用,同時還能幫助你減輕浮腫的現象。

  制作方法:準備大約為200毫克的玉米須,再將其放入700-800毫升的開水中煮,待煮到1/3水量時就可以飲用了,每天以一杯為基準。

  3、海帶菜

  在經過分娩以后,產婦的體內大量的缺少鉀、碘、粗蛋白等礦物質,因此產后恢復怎能少了海帶菜的加入。特別是其中所含有的碘質,除了能幫助產婦化滯體內的淤血以外,同時還可能給你補充流失的甲狀腺激素。

  更別說海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮的作用了,在產后的一段時間里海帶菜可以幫助產婦子宮剝離面盡快減少出血,同時在海帶菜中只含有極少的熱量,就算吃再多也不用擔心會發胖,同時還具有預防產后肥胖的功效。

  4、鯉魚

  所謂的惡露其實就是指殘留在子宮內的“余血”,要想盡快排出惡露,在月子里產婦不妨多吃些鯉魚。很多人都不知道為什么鯉魚具有排惡露的作用,其實原因很簡單。

  因為在鯉魚中所含有的蛋白質比其他魚類更為豐富,而蛋白質則具有提高子宮收縮力的作用,并且惡露的排出與子宮的收縮力也有著密切的關系,因此這就是為什么要多吃鯉魚來排惡露的原因了。鯉魚除了具有排惡露的功效之外,同時生奶的作用也不容忽視,這對剛剛分娩的產婦也是十分有益的。

  5、小米芝麻粥

  在芝麻的種類中,白芝麻是最適合產婦食用的,因為在其中所含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E,都是產婦極為需要補充的營養物質。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥將會使滋補作用“如虎添翼”。

  而且在小米芝麻粥里面,除了已經含有的各種豐富的營養物質以外,同時還添加了膳食纖維,它能促進產婦腸胃的蠕動,從而治療以及預防產婦出現便秘的情況。

  產后恢復工作如果做得好,那么產婦就不必為以后的健康所擔心,并且還能比以前更加精神。但如果產后恢復工作沒到家的話,則極有可能會留下病患,從而影響到以后的身體健康。
      溫馨提示:健康熱線:0856-6936687,銅仁婦女兒童醫院是新型農村合作醫療、城鎮居民、職工醫療定點醫院、治療女性不孕|兒科疾病|無痛人流到銅仁婦女兒童醫院;醫院開設婦科|產科|新生兒科|孕前|不孕檢查|醫療美容科等特色科室,在銅仁正規,百姓口碑好,市民信任,設備齊全;地址:貴州省銅仁市開發區銅江路轉盤9號


 

專家團隊Expert team+MORE

銅仁婦女兒童醫院一站式孕育服務平臺

One-stop maternal

健康熱線:0856-6936687,QQ:800004919 銅仁婦女兒童醫院是銅仁一家只為關注婦女和兒童的醫院 貴公網安備 52060202000470號

久久天天躁夜夜躁狠狠躁85,自我束缚被小偷发现的后果作文,国产白丝在线观看一区