0856-6936687
更新時間:2020-10-29銅仁婦女兒童醫院次
1、每天至少喝6杯水，通過喝水能減少饑餓感，同時讓體內多余的脂肪排出體外。
2、早餐是必不可少的，如果想讓早餐簡單一點的話，可以吃一根香蕉，喝一杯牛奶。
3、多吃營養豐富但脂肪少的食物，如雞肉、魚蝦、青菜等。
4、盡量不要使用動物油，植物油增肥的概率是很低的。
5、產后制定適合自己的減肥食譜，如早上吃全麥面包和粥;中午吃米飯、青菜、魚、湯等熱量較少的食物;下午可以吃一些零食補充體能;晚上喝一杯牛奶，稍微吃點主食。寶媽在減肥的過程中，可以實行少吃多餐，既能保持體力，還能避免一次性吃太多食物而增加體重。
健康熱線：0856-6936687,QQ:800004919 銅仁婦女兒童醫院是銅仁一家只為關注婦女和兒童的醫院
貴公網安備 52060202000470號
